银屑病的生活保健

银屑病是一种慢性自身免疫疾病，其发病原因仍不十分明确。目前认为，银屑病的发生与遗传因素、环境因素等多种因素有关。

银屑病多表现为皮肤出现红斑、鳞屑，同时伴有瘙痒和异样感。虽然银屑病目前还没有彻底治愈的方法，但生活保健对于缓解疾病症状、减轻病情非常重要。

1. 饮食保健

银屑病患者应控制进食高脂肪、高热量、高蛋白食物和甜食。同时增加膳食中的蔬菜、水果、全谷物和优质蛋白质的摄入。例如，多吃绿色蔬菜、水果等富含维生素A、C及E的水果和蔬菜，有助于使用一些治疗银屑病症状的急救药物。如胡萝卜、菠菜、苹果、菜花、番茄等食品都是优秀的来源。

2. 适度日晒

合理的日晒有助于预防银屑病，通常医生建议患者做一些适宜的户外运动和活动，但应注意避开强烈的紫外线。一些阳光地带的人把几小时的太阳晒作日晒，对于银屑病患者则应该和他们的医生协商，确保安全按需曝露，例如受医生推荐的射线治疗（PUVA）和UVA辐射照明（UVB）。

3. 减轻压力

心理压力是银屑病患者恶化的一个重要因素，所以要尽量减少心理负担。可以采用瑜伽、冥想、深呼吸等方式减轻压力。同时与家人、朋友一起交流，减轻孤独感和沮丧情绪。

4. 保持清洁

经常沐浴有助于去除银屑病皮肤上的毒素和污垢，缓解瘙痒和干燥。使用一些柔和的洗发水和沐浴露，并多加注意保持身体清洁。此外，尝试使用身体护肤品和化妆品时要注意避免含有影响皮肤保护层的有害成分。

5. 保持良好的心态

银屑病需要较长时间的康复治疗，患者可能会因阳光不足和自我形象受损而感到不安。但要保持良好的心态，积极乐观地面对生活。

总之，银屑病是一种长期的疾病，它要求我们在保持健康的同时要善于调整我们的心态、情绪和饮食，从而减轻病情和缓解症状。医生建议，要定期去医院检查，进行症状控制。

银屑病生活保健对银屑病的治疗来说非常重要，需要注意的是每个人的体质、病情、年龄等都不同，要结合自身症状情况，和医生协商找出最适合自己的保健方案。